Sersh Taran (seregalab) wrote,
Sersh Taran
seregalab

Добренького всем!

кот.jpg

«Бодрое утро» - это замечательный ритуал, который каждый может создать сам.
Замысел простой: как начнешь утро, так пойдет и день.
Основное правило утра - оно должно проходить энергично:одно дело сменяет другое, не должно быть «дырок».
Вот основные пункты, которые можно рекомендовать для примера/

Вставать рано, как Жаворонок. Бодрое утро - это раннее утро.
Проснулись - значит, правильно не валяться, а вставать и начинать день: начинать жить.
Если трудно просыпаться, смотри специальные приемы и организуй правильный вечер.

Проснулись - поприветствуйте себя и утро. Да, прямо вслух и с довольным лицом.
Почему бы и да? Теперь - быстрее умыться холодной водой!
Это не вопрос чистоты: от этого просыпается лицо, «зеркало души», и начинает работать мозг.

Теперь зарядка: растягушечка, йога, танцы или карате. "Зарядка" - слово заезженное, но правильное: физическая зарядка заряжает.
Размялись и уже здорово.

Как вернулись - горячий душ, жесткие растирания, обливание холодной водой.
После душа мужчинам рекомендованы подтягивания на перекладине. Когда организму нужно подтягивать наверх самого себя,
он быстро понимает, что лишний вес ему не нужен. «15 утром — 15 вечером», и вы в спортивной форме всю жизнь.

Перед работой, по дороге — займите себя лицевой гимнастикой. Это предельно просто: все возможные движения губами,
челюстями и бровями во все возможные стороны. Зачем? Где-то на 30% увеличивается интеллектуальная производительность:
соображать начинаете гораздо лучше. «Разогрели» лицо — хорошо соображаете, красиво говорите.

И последнее - план дня: составить, написать.
Когда план дня написан, он начинает строиться как будто сам собой.

Доброе утро!



Tags: настроение, утро, энергия
Subscribe
promo seregalab january 1, 2015 18:18 8
Buy for 10 tokens
Здесь мог быть Ваш пост и Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 37 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →