3 золотых правила здоровья!

Проведено масштабное исследование, участниками которого стали
15 тысяч людей в возрасте от 45 до 65 лет.
Результаты позволили ученым сформулировать несколько золотых правил здоровья.

Правило первое заключается в отказе от курения и потребления спиртных напитков.
Второе правило – правильное питание (обязательно потребление овощей и фруктов каждый день).
Третье правило – ежедневные занятия спортом. И совершенно необязательно каждый день посещать спортзал,
можно просто много гулять, делать пробежки на свежем воздухе или чередовать быструю ходьбу с медленной в течение часа-полутора.

Основная проблема сегодняшнего человечества и враг нашего здоровья – это дикий ритм жизни,
сопровождающийся стрессами и депрессиями. И именно эти вроде бы безобидные состояния
легко становятся причинами тяжелых заболеваний. И стресс, и депрессию можно устранить с помощью медитаций,
секса и занятий спортом. Также помогает, умение отпускать и прощать.