Диетологи развенчали таки миф о пользе частого приема небольших порций пищи.
Ученые проанализировали работы коллег, описывающие влияние на здоровье людей режима питания,
связанного с социальными, а не биологическими, часами.
В частности, специалистов заинтересовал вопрос об эффективности диеты,
предполагающей частое употребление небольших порций пищи.
Оказывается, тоже обман.
При сохранении суммарного суточного объема потребляемой пищи увеличение частоты приема порций
не окажет положительного влияния на потерю лишней массы тела. Добиться улучшений возможно
в случае снижения суммарной калорийности потребляемых за сутки продуктов.
Также ученые отметили пользу семейных завтраков, обедов и ужинов.
Совместные приемы пищи в этом случае способствуют формированию здоровых привычек питания у детей.
Диетологи подтвердили целесообразность снижения калорийности ужинов в пользу завтраков.
Между тем ученые пока воздерживаются от окончательных рекомендаций, описывающих суточное распределение
потребления пищи в зависимости от времени ее приема.
Как и сколько бы не ел, потом надо двигаться что бы все сжечь.
Приятного аппетита и отличного дня.
Бегом на работу марш!
Journal information