Sersh Taran (seregalab) wrote,
Sersh Taran
seregalab

Тараканище в голове....



«Тараканы в голове» - это негативные мысли, привычно крутящиеся в мозгу, ваш внутренний монолог.
Изо дня в день пережевываемая жвачка из слов может довести человека до стресса.
Есть хитрости, помогающие избавиться от этих надоедливых «насекомых».


1
Займитесь депрограммированием – «перестройте» свой мозг, очистите его от ненужного мусора. Избавляйтесь от своих убеждений – крутящихся в голове программ,
портящих настроение и мешающих жить. Уничтожайте подсознательные команды, вроде:
«Все уроды», «Я боюсь красивых людей», «Я виноват», «Лень раньше меня родилась», «Я должен много работать»,
«Скоро я пойду по миру с сумой» и многих других, часто неосознанных и нелепых.

2
Имейте в виду, что «тараканы» имеют силу, пока они связаны с какими-либо неосознанными эмоциями.
Чтобы подсознательная программа прекратила действовать, с нее нужно снять эмоциональный заряд.
Для этого нужно осознать эмоцию, перевести ее из подсознания в сознание, полностью пережив ее.

3
Для того чтобы «вытащить» свои неприятные эмоции наружу, воспользуйтесь приемом «интуитивного письма».
Он заключается в ведении личного дневника, в который вы каждый день должны записывать проявление очередного «таракана»
и искать причину его появления. Например, в вашем дневнике может появиться запись: «Сегодня я нагрубила свекрови, сказав, что ее сын – тряпка.
Мой таракан: все мужчины много зарабатывают, а мой муж меньше всех».
«Эмоция, питающая моего таракана: зависть. Я ужасно завидую своей соседке, которой супруг подарил на день рождения дорогую машину».
Далее вы должны осознать, что зависть – это разрушающее чувство? и «раздавить» этого «таракана».

4
Медитируйте, если у вас не получается избавиться от «тараканов в голове» методом интуитивного письма. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь,
отключите телефоны, включите релакс-музыку и пассивно наблюдайте за собственными мыслями. Ловите «тараканов» и не давайте им раскручивать
клубок бесконечного монолога. Попросите их помолчать. Представляйте себе, как вы давите их.
Здесь могут помочь следующие аффирмации: «Я абсолютно спокойна и свободна от каких бы то ни было догматов»,
«Мой мозг работает мне на благо», «Мое мышление чисто и прозрачно, как у младенца», «Сейчас я ни о чем не думаю»,
«Я никогда больше не буду испытывать злость, зависть, жадность и страх» и т.п.

5
Отпустите свои эмоции. Постарайтесь максимально прочувствовать то, что вас тревожит. Представьте, что может случиться в самом
худшем варианте поворота событий. Переживите это, можете даже поплакать, если вам хочется. Освободитесь от этих эмоций,
вы уже все пережили и «отработали». 6Старайтесь меньше слушать людей. То есть слушать их? конечно же? нужно,
но не стоит все слишком близко принимать к сердцу. И если вам пытаются внушить «очередного таракана», не поддавайтесь, имейте свою точку зрения.



Tags: голова, метод избавиться, тараканы
Subscribe
promo seregalab january 1, 2015 18:18 8
Buy for 10 tokens
Здесь мог быть Ваш пост и Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 29 comments