Sersh Taran (seregalab) wrote,
Sersh Taran
seregalab

Утро позитивное :)




Давайте не принимать начало дня за простую задачу. Хотя есть люди, кому удается легко встать быстро с кровати и пойти принять душ.
Для остальных, кто, не может быстро проснуться, кому сначала нужно поваляться и выпить сначала крепкий кофе,
вот контрольный список небольших вещей как правильно начать свое утро.

1. Вставайте с правильной ноги.

Первая и самая большая ошибка утром, начинать день с неправильной ноги. И это скорее означает, что вы должны откинуть
все плохие мысли относительно кошмара ночью или вообще просто трудной недели, настрой, с которым мы приветствуем утро,
является очень значимым. Начинайте день с позитива и старайтесь зарядить всех своих родных и близких, таким образом,
вы увеличиваете свои шансы создания положительного и плодотворного дня.

2. Сила воды.

После того, как вы сказали себе положительные наставления, ваш непосредственный следующий шаг, это несколько глотков воды.
Приложите все усилия, чтобы выпить немного воды прежде, чем переходить к другим делам. Эффект воды на вашем метаболизме
утром монументален, он разбудит вашу пищеварительную систему прежде, чем вы обезводите организм таким необходимым кофе.

3. Умывание.

Обязательно умывайтесь утром теплой водой с мылом. Ваша кожа жаждет воду постоянно.

4. Завтрак.

Для некоторых из нас, съедать завтрак регулярно, это значительная проблема. Но, надо себя заставлять, так как мы берем энергию из еды,
и хорошего утра без хорошего завтрака не получится. И это не должен быть большой кусок колбасы, а немного фруктов,
йогурта, овсянки или омлета, это намного лучше для вашего организма, чем бомбардировка тяжелыми жирами и углеводами.

5. Витамины.

Витамины редко рассматривают как существенный продукт нашего распорядка дня, уже не говоря о беспокойном утре,
но просто принимая несколько таблеток с Вашей утренней едой, вы немедленно мотивируете физическое здоровье.
Попробуйте дозу витамина C для превосходной энергии и витамина D, который регулирует усвоение минералов кальция и фосфора.
Уровень содержания их в крови и поступление их в костную ткань и зубы, вместе с витамином A и кальцием или фосфором защищает
организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний, и он также способствует предотвращению зубного кариеса и патологий дёсен,
помогает бороться с остеопорозом и ускоряет заживление переломов.

6. Перегрузки кофеина.

В то время как первые несколько часов дня, кажется, бросают вызов способности наших век остаться открытыми за столом офиса,
одной из наиболее частых ошибок людей делать это с помощью кофе. Вы искусственно стимулируете зависимость от кофе,
это заставляет вас возвращаться к кофейнику снова и снова. Уменьшите потребление кофе днем.

7. Чистые зубы.

Хотя это кажется ужасно элементарным, чтобы сказать взрослому о важности зубной чистки, но все равно многие не чистят зубы
или не считают это очень важным для себя если они там пропустят денек другой. 50% людей считают, что улыбка – это первое,
на что они обращают внимание при встрече с другими людьми.

8. Небольшая разминка не повредит.

Каждое утро старайтесь делать небольшую гимнастику, это не занимает много времени, зато вы будете чувствовать себя намного лучше.
Просто встаньте прямо, руки перед собой, наклонитесь в талии и мягко дотянитесь до своих пальцев ног.
Также вы можете делать небольшие упражнения, которые считаете нужными, чтобы потянуть немного сухожилия и размяться перед трудовым днем.

9. Распорядок дня.

Не плохо если вы будете записывать, то, что вам предстоит сделать сегодня, ну или хотя бы мысленно по пунктам все расписывать.
Во-первых, вы более организованны в своих действиях, во-вторых скорее всего что многое успеете, ведь у вас список и надо все сделать.
Но не расстраивайтесь к концу дня, если не успели что то сделать, ведь это стимул чтобы начать следующей день более плодотворно,
лучше радуйтесь тому чего вы добились за день.



Tags: день, начало, семья, утро
Subscribe
promo seregalab january 1, 2015 18:18 8
Buy for 10 tokens
Здесь мог быть Ваш пост и Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 35 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →