Новый год пришел, Рождество тоже.
На носу, Старый Новый год, а сил уже нет.
Да и результат празднования нового года так сказать «на лицо».
В эти дни множество людей отрывается, а организм страдает от недосыпания, переедания и злоупотребления алкоголем.
Настали рабочие будни и нужно как можно скорее привести себя в нормальное состояние.
Чтобы ваш внешний вид не выдал вас, нужно преводить себя в порядок.
[Начинаем приводить...]Если у вас есть предрасположенность к полноте, то после новогодних праздников у вас могут быть несколько лишних килограммов.
Помимо этого велик риск возникновения проблем с желудочно-кишечным трактом.
После обильного застолья необходимо сделать несколько разгрузочных дней, употребляя в пищу овощные салатики, фрукты, легкую пищу.
Считаете, что переели жирного и сладкого во время праздников?
Не стоит лишать себя вкусных конфет или любимого жареного блюда, просто ограничьте употребление этих продуктов до возможного минимума.
Но почти полностью уберите из рациона солёные и копчёные продукты. Нужно пить минеральную воду, чай и кефир.
Чтобы помочь своему желудку, ешьте овощи и фрукты.
Алкоголь враг здравомыслящего человека. А мы врагов не боимся!
Если вы не подрассчитали свою дозу и переусердствовали с его употреблением, ни в коем случае не пейте кофе и алкогольные напитки.
Пейте обычную или минеральную воду, в течение суток необходимо выпить полтора литра.
Попейте рассол от огурцов или помидор, аскорбиновую кислоту. Прогулка на свежем воздухе поможет поднять настроение и снять эмоциональное напряжение.
Постарайтесь в первые несколько дней после праздника вернуться к своему обычному режиму сна и бодрствования.
Пусть даже совсем не хочется спать, старайтесь укладываться в постель около 22 часов и спать минимум до 7 часов утра.
Перед сном примите тёплую ванну, выпейте горячего молока с мёдом или отвар мелисы.
Сегодня, в первый рабочий день очень сложно концентрировать своё внимание на каких-то моментах,
довольно тяжело заниматься даже давно привычными делами. Не старайтесь успеть все дела в первый рабочий день,
в рабочие будни нужно вливаться постепенно, учитывая свои силы и состояние.
Journal information