Sersh Taran (seregalab) wrote,
Sersh Taran
seregalab

Categories:

Названы основы полноценного отдыха

отдых

Для полноценного отдыха важно оставить для себя время для размышлений,
особенно это касается новогодних праздников.
Рассказал психотерапевт Леонид Третьяк.
Возможность ничего не делать, никуда не бежать и взять паузу он назвал основой для расслабления.

Сегодня пятница. Опять расслабляемся!

Это позволяет уйти от так называемого компульсивного принуждения, когда человек навязчиво выполняет какие-то дела.
«Чтобы человек имел время, когда он может не делать ничего, а просто выбирает, чего ему хочется», — пояснил врач.

пляж

Третьяк отметил, что для отдыха не обязательно куда-то уезжать, но важно выстраивать свое время во время отпуска или праздников так,
чтобы оно было немного хаотично и не структурировано. По его словам, дополнительную усталость жителю мегаполисов приносит упорядоченность своего времени,
четкое расписание вплоть до минут. «Вот так, чтобы человек руководствовался формулой "порадовать себя ничем"»,
так психотерапевт описал этот принцип систематизации времени.

котик

В декабре психолог Оксана Пикулева назвала 12 способов избавиться от праздничной депрессии,
которая появляется у многих людей из-за стресса, усталости, нехватки денег или одиночества.
Среди них — позитивное мышление, благотворительность, составление списков и планов и прочее.

После праздников тоже надо отдохнуть )


Tags: здоровье, отдых, психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo seregalab january 1, 2015 18:18 8
Buy for 10 tokens
Здесь мог быть Ваш пост и Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 77 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →