Sersh Taran (seregalab) wrote,
Sersh Taran
seregalab

Привычка! Приобрести или избавиться?

привычка.jpg

Для формирования устойчивой «хорошей» привычки требуется около десяти недель!

Факт!

Допустим, у вас есть одна-две дурные привычки от которых вам обязательно надо избавиться.
Вы решаете начать с того, чтобы обзавестись несколькими хорошими, потому что, как известно,
самый верный способ побороть зависимость – это вытеснить её другой зависимостью.
Вы покупаете абонемент в местный тренажёрный зал, и планируете тренироваться по три раза
в неделю и победить, наконец, страсть к пирожным.
Или к пиву. Или ещё к чему-нибудь....

Как вы думаете, сколько времени вам придётся принуждать себя, пока тренировки не станут неотъемлемой частью вашей жизни?
И как скоро физические упражнения начнут приносить удовольствие?

Согласно результатам одного исследования, на формирование привычки уходит примерно 66 дней.
За это время сознательные усилия и принуждение переходят в автоматизм. Так что если вы решите
подружиться с беговой дорожкой, имейте в виду что только через два месяца она превратиться из пытки в привычное занятие.

В течение этих двух месяцев разного рода препоны и рогатки будут вставать на вашем пути непрестанно.
То вы простудитесь, то придётся задержаться на работе… И всё.
Конец хорошей привычке и возвращение к прежним «вредным» радостям,
потому что последние уже давно сформированы и встроены в вашу жизнь.

Это происходит не потому что ваш мозг желает вам зла – просто он любит результативность,
а вредные привычки всегда результативны. А результата он добивается такого: превратить вашу жизнь
в набор повторяющихся действий, которые можно делать на автопилоте, выработать на основе имеющегося опыта
набор правил, которые позволили бы проживать жизнь, затрачивая минимум энергии.

Всё.

Поэтому если вы захотите нарушить привычный ход вашей жизни, вам придётся очень туго. Месяца два.





Tags: плохая, привычка, сменить, хорошая
Subscribe
promo seregalab january 1, 2015 18:18 8
Buy for 10 tokens
Здесь мог быть Ваш пост и Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 41 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →